秋季养生的小妙招 秋季五个养生小窍门

秋季五个养生小窍门让你远离秋季感冒

秋天到了，感冒发烧，这种病症，也是多发病。中医理论认为，在《黄帝内经》中，很多病都和肺脏相关，如咳嗽、痰多、咽干、便秘等，是肺部疾病的表现。因此，人们应该注意保护自己的肺部，减少肺部感染机会。秋季是支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病的高发期，这些疾病都与肺部感染有着密切关系，所以，人们在饮食上应多吃一些清肺的食物，如梨子、苹果、白果等。

1、多吃些富含维生素C的食物

因为维生素C是机体内维生素的重要组成部分之一，在人体中的许多酶的作用下，西红柿、黄瓜、胡萝卜素转变成维生素A，能维护皮肤的健康，起到一定的防晒作用。

2、少吃盐

食盐除了调味外，还可以用来做菜，很多人平时会将食盐放入菜肴中，但在食用盐的时候，，一定要控制好量，如果食盐过多的话，容易导致高血压的发生。

3、少吃肥肉

虽然肥肉里面含有的脂肪量不是非常高，但是在吃的时候也是要注意不要吃太多的油，肥肉里面含有的脂肪酸比较高，不利于人的健康，所以大家在吃的时候要注意少吃一些。

4、肥肉不要吃

肥肉是脂肪含量比较高的食物，食用的话会导致人发胖，而且也是容易上火的，所以对于一些有上火的人群来说，你们在平时就要注意了，一定要避免食用。

5、不能多吃

肥肉是一种高脂肪的食物，吃多了会让身体发胖，所以说在平时的饮食中，尽量不要吃肥肉，肥肉虽然很高，但是也不是每个人都能吃的，肥肉虽然有很多功效，但是也不是吃多了，肥肉里面的脂肪含量也是非常高的，如果你的身体上出现了肥胖的情况，那么你就要避免食用了。

肥肉也不建议大家食用肥肉，肥肉里面也含有大量的脂肪，而且它含有的脂肪也是比较高的，大家应该在平时的生活中，少吃它。